Ukoliko se vi teško opuštate i zaspete poslije napornog dana, onda je i moguće da imate rješenje za to već u svome domu. Doktorica Trejsi Lokvud Bekermen objašnjava zbog čega je kombinacija banana i maslaca vrlo dobar izbor za večernji obrok koji vama može da poboljša kvalitet sna.
To je zalogaj koji je inače bogat sa kalijumom i magnezijumom, te pomaže u opuštanju mišića, a maslac od kikirija sadrži amino kiseline koje se pretvaraju u serotonin u mozgu, te podstiču stvaranje melatonina, inače hormona koji reguliše san.
Ugljeni hidrati iz banana olkašavaju dostupnost aminokiselina iz maslaca od kikirija mozgu, što može i značajno da poboljša kvalitet sna.
Također je ovo vrlo dobra kombinacija ako se vama javi želja za slatkim prije spavanja jer je ovo zdrava alternativa koja će da zadovolji vase potrebe, a osim toga i da doprinese boljem snu. Bit će i ujedno zdrava opcija koja neće opterećivati vaš organizam prije odmaranja.
