Naravno da svi mi znao kako je unos vode u naše tijelo jako bitan. naravno da smo bezbroj puta čuli da svaki dan trebamo piti dovoljno vode, a da li ste znali d aje previše vode jednako loše kao i premalo vode u našem tijelu? Naime, vodu treba unositi u ograničenim i preporučenim količinama rekli su stručnjaci, a kak ostvari stoje jako malo ljudi zna koje su to količine? Da li vi znate koliko vode treba unijeti jedna osoba koja je starosne dobio od 19 do 30 godina?
Naime, jedna žena koja je starosne dobi od 19 go 30 godina treba da unese oko 2.7 litara vode u toku jendog dana dok muškarac u toj skarosnoj skupini treba da unese više za jedan litar vode od žene tačnije 3.7 litara vode u toku jednog dana. Ukoliko imate svijetal urin, znači da vi unosite više vode nego što treba u toku dana, dok ako vam je urin tamniji, znači da unosite manje vode.
