Ako jedete jaja često, ovo trebate da znate:Jaja su zdrava.Bogata su proteinima, također i mastima, vitaminima. Žumance je bogato dobrim masnoćama. Pored toga sadrže karotenoide. Konzumacija jaja je preporućljiva.
Za žene dva jajeta, dok za muškarce tri jajeta dnevno. Pošto su bogata mastima savjetuje se da jedete za doručak ili ručak, ne za večeru ili naveče kasno. Da imate vremena da potrošite kalorije. Preporučljivo je da jedete kuhana jaja.
Možete naravno i pečena, ali s vremena na vrijeme kuhana jer nisu tako kalorična. Iako su jaja bogata hranljivim materijama, to ne znači da trebate da pretjerujete sa količinama koje unosite. Kao što smo već rekli, dva do tri jajeta.
Preporučljivo za doručak. Nakon konzumacije ćete primjetiti da se bolje osjećate. Unijet ćete hranljive materije i imati više energije. Kada razbijete ljusku, možete da iskoristite ostatke bjelanca za njegu kože.
Starije generacije su to koristile kao masku i pokazalo se dosta efikasnim. Naime, nanesete bjelance na lice, ostavite 5. 10 minuta na koži. Osjetit ćete blago zatezanje, a onda saperite. Nakon nekoliko dana primjene ćete osjetiti da da vam je koža ljepša. Očistit će i nahraniti vam kožu.
