Danas postoje razne teorije zbog čega se to ljudi bude par puta u toku noći, ok prema jednoj teoriji postoje i razlozi ovisni o vremenu kada se budite. Ako vi nista previše jeli i nista b0lesni, onda bi vam tijelo trebalo da mirno utone u san, ali se to ne desi jer ga nešto poremeti.

Zapravo vam ono šalje poruku da imate neki problem koje čak možda i nismo ni svjesni. Ako se vi budite odmah nakon što ste utonuli u san, onda to govori da ste pod velikim stres0m i da ste anksiozni, pa je u tome slučaju potrebno da meditirate i da radite vježbe za relaksaciju pa naučite i pozitivno razmišljati.

Ako se vi budite u periodu između 1 i 3 ujutru, onda to govori da imate neku emocionalnu brigu pa da morate nekom da oprostite ili vama mora neko nešto oprostiti pa je u tome slučaju potrebno raditi vježbe za disanje koje vam mogu pomoći.