Evo kad večeras morate leći da biste ujutro bili svježi i odmorni: Svi pravimo istu grešku i budimo se preumorni

Moramo da kažemo kako judi općenito prave iste greške, naime, legnu kasno i očekuju da ako tad spavaju 8 sati ustanu odmorni i svježi. Nekada nije bitno koliko sati spavate neko goliko kvalitetnog sna imate, pa su stručnjaci istakli da je najbolkje leći između 22:00 i 23:00 sata kako bi čovjek uhvatio kvalitetan san i spavao dobro. Ukoliko legnete u ovo vrijeme u pet sati ujutro možete ustati naspavani i odmorni, a ukoliko legnete bilo kad poslije ponoći, nikad se nećete probuditi naspavani i odmorni pa makar ustali sutra dan u podne.

Vjerujemo da ste svi svjesni donekle ovog pravila, jedno pravilo isto glasi da je svakom potrebno 8 sati sna, ali nema svako mogućnost da spava toliko u komadu, ali može bar pokušati leži na vrijeme kako bi spavao što kvalitetnije ukoliko ima manje vremena. Postavite sebi izazov od nekoliko dana i provjerite da li možete ustati odmorni ako legnete ranije, pa nam pišite u komentarima rezultate.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *