Radite 0vo samo 10 minuta dnevno i dogodit će se čud0: Držite noge pogidnute, rezuItati su vidljivi nakon nekoliko dana (Foto)
admin August 1, 2021

Kada pogledamo danas u velikoj količini mladi idu u teretane, ali se izgubio smisao odlaska, svi idu zbog fizičkog izgleda, malo ko zbog zdravlja ili duga. Svi znamo da je Joga povezivanje tijela i duha, a vježba o kojoj pišemo je upravo usko povezana sa Jogom.

Možda vam se na prvu sve ovo čini kao besmisleno, ali je dokazano da je ova vježba korisna ne samo za vaš izgled, nego i za vaše zdravlje. Ništa ne možete izgubiti ako pokušate, vidjet ćete kako dobro djeluje i na vašu koncentraciju.

Navode da fizički nećete imati neke velike promjene, ali psihički kao i zdravstveno hoćete. pronađite dio kuće u kojoj možete imati 10 minuta tišine za sebe, nemojte dirati mobitel nego postavite noge u navedeni položaj na slici i zatvorite oči. Noge blago podvijte u koljenima a pete stavite na zid, poslije nekoliko dana ćete poželjeti da ovo radite svaki dan. Kada udišete u ovoj položaju brojite do 2, a kada ispuštate zrak to jeste izdišete brojite do 4.

Leave a comment.

Your email address will not be published. Required fields are marked*